Внутрішня рівновага через рух
gronasto створює простір для м'якого
поглиблення у власний ритм
Наші практики йоги розроблені для тих, хто цінує усвідомленість більше за швидкість. Ми допомагаємо розкрити гнучкість тіла та спокій розуму через індивідуальні програми, що враховують ваш досвід та потреби.
Філософія gronasto
Ми вірimo, що кожне тіло має свою мудрість. gronasto не нав'язує стандартні форми асан, натомість допомагає знайти те положення, де ваше тіло відчуває підтримку та розслаблення.
Наш підхід ґрунтується на повазі до природних меж та можливостей. Замість форсування результатів ми культивуємо терпіння і довіру до процесу.
Стилі практик gronasto
Кожен стиль адаптується під ваш рівень підготовки та фізичні особливості
М'яка Хатха
Статичні пози з акцентом на дихання та усвідомленість. Ідеально для початківців та тих, хто шукає спокій.
Відновлювальна йога
Глибоке розслаблення з використанням підтримуючих реквізитів. Знімає накопичену напругу.
Інь-практики
Довгі витримки у позах для роботи з глибокими тканинами та медитативним станом.
Програми gronasto
Оберіть ритм, що підходить вашому способу життя
Основа
2 індивідуальні заняття на місяць + доступ до онлайн бібліотеки практик
Поглиблення
4 заняття + персональні рекомендації + групові практики
Трансформація
8 занять + комплексна підтримка + доступ до всіх майстер-класів
День з практиками gronasto
М'яке пробудження
15-хвилинна практика дихання та легких розтяжок у ліжку. gronasto допомагає плавно перейти від сну до активності.
Коротка пауза
5-хвилинна практика за робочим столом: дихальні вправи та розслаблення шийно-плечового відділу.
Відновлення
30-хвилинна практика з елементами інь-йоги для зняття напруги після дня та підготовки до спокійного сну.
Цінності gronasto
Індивідуальність
Кожна програма адаптується під ваші потреби
Безпека
Ми працюємо в межах ваших можливостей
Усвідомленість
Глибока увага до відчуттів тіла
Підтримка
Ми поруч на кожному етапі вашого шляху
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтесь по дорозі вниз."
gronasto запрошує вас у подорож самопізнання через м'який рух та усвідомлене дихання. Тут немає поспіху - тільки ваш власний ритм та глибина, яку ви готові відкрити.
Зробіть перший крок з gronasto
Розкажіть про свої потреби, і ми підберемо найкращу програму для вас
Ваш шлях до внутрішньої рівноваги
gronasto - це не просто йога, а спосіб життя, де кожний рух усвідомлений, кожне дихання значуще, а кожна практика наближає до гармонії з собою. Приєднуйтесь до спільноти, що цінує якість над кількістю.